这种类型的肩膀疼痛是医生办公室的最常见原因。你得到的“捏”感觉是由于我们所说的肩膀撞击。
我们来谈谈肩膀撞击，为什么会发生，以及你能做些什么。
什么是捏什么？
你的肩膀是一个球窝关节。你的手臂骨头顶部的球很好地适合你的肩胛骨的凹槽。
无锡会所小编认为在你肩膀的顶部，刀片的一部分钩住以连接你的领骨。钩子和手臂顶部球之间的空间是肩袖肌腱穿过的位置。
当你到达并移动你的手臂时，你感觉到的挤压可能是由于这些空间中的这些肌腱和其他结构的压缩2。
为什么碰撞发生
在做重复头顶作业的人或运动员中，常常会看到肩部撞击，例如棒球，游泳和排球运动等。
肩部的这种头顶运动会使“捏空间”变小。无论您是否有痛苦，都会发生在每个人身上。
那么是什么决定了你是否受到冲击？
差异取决于你的肩胛骨的位置以及你可以如何控制它。
为了有助于说明这一点，下面是我希望您尝试的快速活动...
当你读到这篇文章时，试试懒洋洋的片刻。怎么了？你的中上背部向前转，你的头向前伸，你的肩胛骨向前倾斜，对吗？
现在，请保持懒散，试着举起你的双臂。怎么了？你不能提高它，你能吗？你甚至可能会感觉到你的肩膀上有一个
现在坐起来，再试一次。
刚性和弱点如何发挥作用
现在，你可能会对自己说，“我有很好的姿势，我可以坐直了没问题。”
姿势是一件值得讨论的事情，但是一整天都要努力坐下来站立，这是另一回事。
好消息：没有人期待你拥有完美的姿势 - 这是不可能的。而且......让自己在任何时间都有更好的姿势是非常困难的。
也就是说，存在一定的缺陷 - 某些地方是僵硬的，有些地方是脆弱的 - 我们中的大多数人都让我们处于有利于我们“挤压空间”变得更小的位置。
其中一种损伤是胸椎僵硬。这是构成你的中上背部的脊柱部分 - 当你懒散时向前弯曲的部分。那么，事实证明，大多数成年人在整个生命中都会失去胸椎的活动能力，这使得越来越难以伸展或坐直了10。
另一种常见的损害是肩胛骨肌肉的虚弱。
动员和加强如何帮助你肩膀撞击
治疗肩部撞击的目的是解决你的位置障碍12 - 脊柱僵硬和肩胛肌无力13,14。这将有助于让你的肩膀处于更好的位置，使冲击最小化，这将有助于让你的肩膀更好地控制15。“
当然，这些损伤应通过您的物理治疗师的评估来确定。
